Wielkanoc!
Niech Wasze Święta będą słoneczne, pełne uśmiechu, ciepłe, serdeczne i jak pisanki – tak kolorowe! – Joga na Dębnikach! –
View ArticleGrafik na święta!
PIĄTEK 14.04.2017 9:00-10:30 JOGA DLA WSZYSTKICH SOBOTA 15.04 ZAJĘCIA ODWOŁANE NIEDZIELA 16.04 ZAJĘCIA ODWOŁANE PONIEDZIAŁEK 17.04 ZAJĘCIA ODWOŁANE WTOREK 18.04 ZAJĘCIA WEDŁUG GRAFIKU
View ArticleClik here to view.
Walory terapeutyczne jogi!
Yoga łagodzi wiele problemów zdrowotnych, które pojawiają się wraz z wiekiem. W dzisiejszym wpisie, wymienimy przykładowe walory terapeutyczne jogi. Hatha yoga doceniana jest przez kardiologów, którzy...
View ArticleClik here to view.
Joga na okrągłe plecy
Okrągłe plecy, charakteryzujące się nienaturalnym wygięciem kręgosłupa do tyłu w odcinkach: piersiowym i krzyżowym. Kifozę można leczyć za pomocą terapii jogi. Asany korygujące wady postawy np. okrągłe...
View ArticleMedytacja i relaksacja
Relaksacja jest procesem świadomego rozluźniania ciała i umysłu, którego można nauczyć się w każdym wieku. To wyprawa do wewnętrznych pokładów spokoju – ciało się rozluźnia, umysł wycisza a emocje...
View ArticleArticle 0
28.04 (piątek) Zajęcia bez zmian 29.04 (sobota) 9:00-10:30 Joga dla wszystkich 18:30 – 20:00 Joga dla wszystkich 20:30 – 21:30 Koncert MIS (opłata na miejscu) 30.04 (niedziela) Zajęcia bez zmian 01.05...
View ArticleClik here to view.
Szkoła Jogi
O zaletach jogi według metody Iyengara, można mówić bardzo długo. Asany poprawiają kondycję fizyczną u osób w różnym wieku. Jeśli chcesz praktykować jogę, zapisz się do naszej szkoły jogi. Czekamy na...
View ArticleArticle 0
W najbliższy weekend 5-7.05, zajęcia w sobotę 6.05 o 18:30 zostają odwołane. Reszta zajęć według grafiku! Zapraszamy! Joga na Dębnikach
View ArticleClik here to view.
Łagodzenie rwy kulszowej
Joga przynosi ulgę przy rwie kulszowej. Rozluźnia mięśnie otaczające nerw kulszowy. W leczeniu tej choroby, pomocne są skłony tułowia, a także asany rozciągające kolana i uda. Atak rwy kulszowej, czyli...
View ArticleClik here to view.
Pozycje odwrócone
Nieodłącznymi elementami jogi są pozycje odwrócone. Wszechstronnie oddziałują na cały organizm, energetyzują ciało. Hatha joga: przykładowe pozycje odwrócone: Halasana – pozycja pługa, salamba...
View ArticleClik here to view.
Reset Your Mind
Stres, napięcia, a nawet depresja. Czy joga pomaga w walce z lękami? Każdego dnia mamy do czynienia ze stresującymi sytuacjami. Nowy uczeń w szkole nie wie, jak zostanie przyjęty przez grono...
View ArticleClik here to view.
Pozycja pługu
Pozycje odwrócone odprężają i wzmacniają układ nerwowy. Pomagają uporać się z negatywnymi skutkami stresu. Jedną z pozycji odwróconych jest halasana. Na co działa pozycja pługu? Halasana regeneruje...
View ArticleClik here to view.
Yoga: Parsvottanasana
Parsvottanasana to asana, która intensywnie rozciąga boki, a dodatkowo angażuje do pracy wszystkie stawy. Zwiększa ruchomość stawów np. ramiennego, biodrowego, skokowego. Na co działa Parsvottanasana?...
View ArticleClik here to view.
Korzystaj z dobrodziejstw jogi!
Dlaczego warto systematycznie praktykować jogę? Jogini, którzy przez wiele lat regularnie praktykują jogę, potrafią korzystać z jej zalet, zgodnie ze swoimi potrzebami. Swobodnie układają sekwencję...
View ArticleClik here to view.
Podaruj mamie karnet na zajęcia jogi!
Joga odmładza, regeneruje ciało, wzmacnia organizm. Zamiast kwiatów, czekoladek, czy zestawu kosmetyków podaruj swojej najdroższej mamie karnet na zajęcia w naszej szkole jogi. Dzień Matki to doskonała...
View ArticleClik here to view.
Trzymaj nerwy na wodzy!
Trudno jest zachować spokój i rozsądek, gdy panuje nerwowa atmosfera np. w trakcie ważnej dyskusji. Czasem wystarczy nieprzespana noc i zły nastrój, aby z błahego powodu, wybuchnąć złością. Jeśli...
View ArticleClik here to view.
Yoga: Upavistha Konasana
Pozycja kąta na siedząco ma wiele właściwości terapeutycznych: łagodzi problemy ginekologiczne, artretyzm, czy rwę kulszową. Jednak, aby ją prawidłowo wykonać należy mieć dobrze rozciągnięte ciało....
View ArticleClik here to view.
Dzień Dziecka z jogą!
Z okazji Dnia Dziecka, zabierz swoją pociechę na zajęcia jogi. Dzieci tryskają energią, są zwinne, elastyczne i uwielbiają zabawę. Niestety często mają problemy z koncentracją i garbią się przy...
View ArticleClik here to view.
Joga dla kobiet w ciąży
Joga jest źródłem dobrodziejstw dla kobiet w ciąży. Podczas zajęć, rodzicielka może się głęboko rozluźnić, wyciszyć i wsłuchać w potrzeby swojego ciała. Prawidłowy sposób oddychania w trakcie ciąży...
View ArticleClik here to view.
Yoga: zdrowe plecy
Joga doskonale wzmacnia osłabione mięśnie pleców. Jeśli odczuwasz ból w krzyżu, sztywnienie pleców, napięcia mięśniowe zacznij praktykować w szkole jogi. Mięśnie pozbawione ruchu stają się wiotkie i...
View Article
