BODYWEIGHT
Starożytni Grecy mawiali: „Zdrowe ciało jest naczyniem na zdrowy umysł”, co oznacza, że zdrową jednostkę można wypracować tylko poprzez zintegrowane podejście. Moje podejście do rozwoju fizycznego jest w pełni całościowe i sięga dalej niż to, co może zaoferować jakikolwiek powszechnie znany system fitness. Po kilku latach doświadczeń z bieganiem, gimnastyką calisthenics i hatha jogą opracowałem praktykę, która jest jednocześnie bardzo skuteczna i nie jest ryzykowna, a pierwsze efekty są dostrzegalne w ciągu kilku miesięcy. Oparta na kombinacji dynamicznych ćwiczeń, statycznych pozycji, rozciągania i technik relaksacyjnych, zwiększa gęstość mięśni, sprężystość i elastyczność stawów, co czyni je bardziej funkcjonalnymi. Ponadto ćwiczenia obejmują stymulację cardio, koordynację i balanse. Biorąc pod uwagę ten zakres, treningi mogą być traktowane jako podstawa dla bardziej zaawansowanych rodzajów aktywności fizycznej, takich jak akrobatyka, sztuki walki, taniec, capoeira, parkour i, ewentualnie, kolonizacja Marsa.