Clik here to view.
Sławni i bogaci też kochają jogę!
Wielokrotnie wspominaliśmy, że każdy człowiek może ćwiczyć jogę. Hydraulik, kobieta w ciąży, starszy pan, a nawet celebryci. Amerykańscy wokaliści, angielscy aktorzy, czy kompozytorzy czerpią wiele...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
Kilka słów o odpoczynku
Zaplanowałeś sobie, że wykonasz 12 razy daną pozycję jogiczną, ale po 6 powtórzeniach zabrakło Ci tchu? Nie przejmuj się, odpoczynek to nieodłączny element praktyki jogi. Nie można forsować ciała i...
View ArticleClik here to view.
Wygięcia w tył
Dzieci uwielbiają zajęcia z wychowania fizycznego. Mostek i inne wygięcia do tyłu, to dla nich „pestka”. Aktywność fizyczna stymuluje ich pozytywną energię, a także poprawia kondycję ciała. W końcu...
View ArticleAnjaneyasana
Według podziału asan na typy pozycji, anjaneyasana – pozycja wschodzącego księżyca, zalicza się do grupy: wygięcia do tyłu. Polecana jest osobom, które borykają się z rwą kulszową, bólami kręgosłupa...
View ArticleClik here to view.
Salabhasana
Masz problemy z trawieniem? Męczy Cię częste wstawanie w nocy, aby oddawać mocz? A może szukasz sposobu na pozbycie się stresu po ciężkim dniu, w pracy lub kłótni z teściową? Rozwiązaniem Twoich...
View ArticleClik here to view.
Bhujangasana
Wielogodzinna praca za biurkiem i brak aktywności fizycznej niosą za sobą wiele negatywnych skutków. Najczęściej są to: bóle kręgosłupa, sztywność karku, drętwienie palców. Siedzący tryb życia może...
View ArticleClik here to view.
Ustrasana
Coraz częściej wspominamy, na naszym blogu, o negatywnych skutkach pracowania w pozycji siedzącej. Ból w dolnej części pleców, napięcie w biodrach, sztywność karku to objawy, które można znacznie...
View ArticleClik here to view.
Jednonożny Król Gołębi
Ta dumnie brzmiąca pozycja jogiczna, wspaniale otwiera ramiona i rozciąga klatkę piersiową. Jest bardzo trudna do wykonania, dlatego zalecamy, aby wykonywać ją pod czujnym okiem nauczyciela. Asana...
View ArticleClik here to view.
Balasana
Balasana polecana jest każdemu, kto potrzebuje wyciszenia i całkowitego odprężenia. Nic tak wspaniale, nie relaksuje umysłu jak pozycja dziecka. Wykonując tą pozycję jogiczną, układ ciała przypomina...
View ArticleWalory terapeutyczne asan
Wygięcia w tył znane są, z licznych właściwości terapeutycznych. Łagodzą ból pleców, poprawiają elastyczność mięśni, zapobiegają wypadaniu dysków międzykręgowych. Łuk, świerszcz i kobra to asany,...
View ArticleClik here to view.
Joga i zdrowe stopy
Ludzka stopa składa się z: 26 kości, 33 stawów i 107 więzadeł. Jej powierzchnię pokrywa skóra, w której obecne są receptory nerwowe oraz setki tysięcy gruczołów potowych. Najmocniejszym ścięgnem w...
View ArticleClik here to view.
Pozycja szczęśliwego dziecka
Okres niemowlęcy dziecka trwa od momentu urodzenia, aż do ukończenia pierwszego roku życia. Niemowlęta są radosne i zadowolone. Cieszą się każdą chwilą życia i odkrywają świat z wielkim zaciekawieniem....
View ArticleClik here to view.
Pozycja Mędrca I
Nazwy poszczególnych asan w hatha jodze mają bardzo ciekawe korzenie. Doskonałym przykładem jest pozycja jogiczna – Marichyasana I, poświęcona wielkiemu mędrcowi, jakim był Marici. Według mitologii...
View ArticleClik here to view.
Dandasana
Efekty tej asany można zauważyć już po 20 sekundach. Łagodzi dolegliwości żołądkowe, a także likwiduje kłopotliwe i męczące wzdęcia. Ponadto, dandasana polecana jest osobom mającym problemy z...
View ArticleClik here to view.
Parvatasana
Pozycja góry jest wariantem padmasany, czyli pozycji lotosu. Wyciągając ręce wysoko w górę i splatając palce wspaniale rozciągamy mięśnie klatki piersiowej, brzucha i tułowia. Asana ta wpływa bardzo...
View ArticleClik here to view.
Padmasana
Nie bez powodu uważa się, że najlepszą asaną, do medytacji i pranajamy, jest LOTOS. Pozycja ta jest źródłem idealnej harmonii i spokoju. Z punktu widzenia jogi klasycznej padma, czyli lotos stanowi...
View ArticleClik here to view.
Article 1
Półlotos to pozycja jogiczna przeznaczona dla osób, których biodra nie są wystarczająco rozciągnięte, aby mogły swobodnie medytować w pozycji lotosu. Ten charakterystyczny rodzaj siadu skrzyżnego, nie...
View ArticleArticle 0
Niedziela 1.05 19:30-21:00 joga dla wszystkich Poniedziałek 2.05 9:00-10:30 joga dla wszystkich 18:30-20:00 joga dla wszystkich Wtorek 3.05 9:15-10:45 joga dla wszystkich 18:30-20:00 joga dla...
View Article